スッキリ。への道

スッキリするために・・・。
これまで見聞きした方法を2つ紹介します。
①オリーブオイルとあるテレビ番組で、オリーブオイルが便秘解消に効果的だと特集されていました。
中でも、エクストラヴァージンオリーブオイルには、腸をコーティングする働きがあり、便がスムーズに出易くなる効果があるそうです。
また、空腹時にスプーン1杯程度のオリーブオイルを口にすることで、空腹が満たされ、間食が減るようです。
個人差がありますが、便秘薬を服用している人がオリーブオイルを摂ることで、服用している便秘薬の錠数を減らすことができたり、便秘薬いらずで快便になった方もいるようです。
②ごぼう茶ごぼうには食物繊維が豊富に含まれているため、お茶として口にするだけでも、便秘の解消に期待ができるようです。
カフェインを含まないため、時間を気にすることなく、就寝前に飲むこともできます。
スッキリするためには様々な方法がありますが、自分に合ったものを一つずつ試していきたいものです。

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